Frases de quem se sabota em silêncio e depois finge que tá tudo bem

Você não tá sozinho se já se viu arruinando o pouco de bom que tinha, só pra não correr o risco de sofrer mais. Essas frases são sobre isso: medo, fuga e culpa disfarçados de controle.

🧠 Frases sobre autossabotagem emocional

Às vezes, o problema não é o mundo… é a guerra que você trava com você mesmo, todo dia, sem trégua.

  • Eu me afasto antes de alguém me afastar. Mesmo que doa.
  • Crio caos em lugares onde finalmente teria paz, só porque não sei lidar com calma.
  • Já arruinei coisas boas por medo de não merecê-las.
  • Me saboto porque crescer dói mais do que continuar quebrado.
  • Destruo tudo o que me toca, e depois reclamo da solidão que construí.

🔒 Frases sobre fugir de sentimentos reais

Você diz que tá bem, que tá tudo sob controle. Mas no fundo, só tá evitando sentir qualquer coisa de verdade.

  • Fingir frieza é mais fácil do que lidar com o que me atravessa.
  • Fugi de quem me queria por medo de me perder no outro.
  • Quanto mais sinto, mais me escondo. Meu medo sempre fala mais alto.
  • Não é orgulho. É trauma mal cicatrizado.
  • Me isolo porque amar parece perigoso demais.

🖤 Frases curtas sobre ser o próprio veneno

Perfeitas pra bio, status ou aquele story que você quer soltar e fingir que é só “coisa de música”.

  • Sou eu quem sabota tudo.
  • Fujo antes de sentir.
  • Confundo cuidado com ameaça.
  • Me afasto pra não doer. Mas dói igual.
  • Sou o erro que me persegue.

💭 Reflexões de quem se cansa de si mesmo

Não é drama. É exaustão de viver se atropelando. E ainda assim tentando acertar.

  • Me canso de mim, mas ainda assim continuo tentando.
  • Eu sei que sou o problema. Só não sei como parar de me ferir.
  • Fico entre me destruir em silêncio ou implorar ajuda que não consigo pedir.
  • Me machuco por medo de alguém me machucar primeiro.
  • Até quando algo é bom, meu cérebro procura o pior. Só pra se preparar pra dor que talvez nunca venha.

🖤 Você não precisa continuar se sabotando só porque sempre foi assim.

Você merece coisas boas. Mesmo que ache que não. Mesmo que tenha estragado tudo antes. Mesmo que tenha se afastado. Você pode mudar a narrativa. Não pra ser perfeito — mas pra parar de se ferir como se isso fosse normal.

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