Sábado de autocuidado: dicas práticas para recarregar a mente e o coração

Sábado de autocuidado: dicas práticas para recarregar a mente e o coração.

Sábado de autocuidado: dicas práticas para recarregar a mente e o coração
Sábado é aquele dia meio sagrado, né? Um respiro que a gente merece depois de uma semana caótica.
 Mas, se só serve pra repetir os mesmos pensamentos ruins, ou se a ansiedade toma conta, nada disso vale a pena.

Aqui vai um guia rápido de autocuidado real pra você usar nesse sábado: pequenas ações que recarregam, aliviam e fazem a mente e o coração respirar.
🧠 Desconecte pra se conectar
Dê um tempo nas redes sociais.
Leia um livro que inspire ou acalme.
Medite ou simplesmente feche os olhos e respire fundo por alguns minutos.
💧 Cuide do corpo
Hidrate-se bem, beba água como um gesto de amor-próprio.
Faça uma caminhada leve, um alongamento, mexa o corpo do seu jeito.
Cozinhe algo que goste, uma comida que faça bem à alma.
❤️ Nutra a mente e o coração
Escreva em um diário, solte as palavras que ficam presas.
Ouça músicas que toquem seu coração, sem pressa.
Assista a algo que faça rir ou que traga calma.
Sábado de autocuidado é mais que um clichê: é um compromisso com você mesmo.
 Nada de se cobrar demais, só permita-se esse respiro e essa pausa merecida.


Por: LegendZilla.

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