Sábado de autocuidado: dicas práticas para recarregar a mente e o coração
Sábado de autocuidado: dicas práticas para recarregar a mente e o coração. Sábado de autocuidado: dicas práticas para recarregar a mente e o coração Sábado é aquele dia meio sagrado, né? Um respiro que a gente merece depois de uma semana caótica. Mas, se só serve pra repetir os mesmos pensamentos ruins, ou se a ansiedade toma conta, nada disso vale a pena. Aqui vai um guia rápido de autocuidado real pra você usar nesse sábado: pequenas ações que recarregam, aliviam e fazem a mente e o coração respirar. 🧠 Desconecte pra se conectar Dê um tempo nas redes sociais. Leia um livro que inspire ou acalme. Medite ou simplesmente feche os olhos e respire fundo por alguns minutos. 💧 Cuide do corpo Hidrate-se bem, beba água como um gesto de amor-próprio. Faça uma caminhada leve, um alongamento, mexa o corpo do seu jeito. Cozinhe algo que goste, uma comida que faça bem à alma. ❤️ Nutra a mente e o coração Escreva em um diário, solte as palavras que ficam presas. Ouça músicas que toquem seu cora...