A Voz Crítica Interna: Um Relato Sobre o Monstro Que Vive na Minha Cabeça.

A solidão não é a ausência de outras pessoas. É a ausência de paz. E a minha paz foi roubada pela voz que vive na minha cabeça. Ela me acusa, me julga e me diminui a cada passo que dou. Se eu cometo um erro, ela me lembra dele por dias. 

Se eu tenho uma conquista, ela me diz que foi sorte. Ela me compara com todos, me faz sentir inadequado e me convence de que sou um impostor. Essa voz crítica interna é um monstro implacável, e eu sou o seu alvo preferencial.

Eu não posso fugir dela. Ela me acompanha no chuveiro, na cama, no trabalho. Ela me diz que não sou bonito, que não sou inteligente, que não sou interessante. E eu, por muito tempo, acreditei nela. 

A minha vida se tornou uma tentativa incessante de provar que ela estava errada, mas não importa o que eu fizesse, ela sempre encontrava uma nova forma de me criticar. O peso da autocrítica é exaustivo. Ele me impede de tentar coisas novas, de me expressar e de ser vulnerável. O medo de que a voz esteja certa me paralisa.

A minha maior batalha não é com o mundo lá fora, mas com o inimigo que vive dentro de mim. O meu corpo está cansado de lutar. E eu sei que a única forma de encontrar a paz é aprender a me defender.

Como Lidar com a Voz Crítica Interna:

1. Dê nome ao monstro: A sua voz crítica não é você. É apenas um padrão de pensamento. Dê a ela um nome. "O meu Crítico", "o juiz". Isso te ajuda a se distanciar e a perceber que você não é os seus pensamentos.

2. Questione o que ela diz: Quando a voz aparecer, pergunte-se: "Isso é verdade? Qual é a evidência?". Muitas vezes, a voz crítica se baseia em mentiras e distorções. Ao confrontá-la, você retira o poder dela.

3. Substitua o pensamento negativo por um positivo: Se a voz disser "você é burro", substitua por: "Eu estou aprendendo. Eu me permito errar." Se a voz disser "você é feio", diga: "Eu sou único, e a minha beleza é minha."

4. Pratique a autocompaixão: Fale consigo mesmo com a mesma gentileza que você falaria com um amigo. Você o puniria por um erro? Você o criticaria por uma falha? Não. Então por que você faz isso consigo mesmo?

5. Abrace a imperfeição: O mundo está cheio de pessoas incríveis e imperfeitas. A sua humanidade, com todos os seus erros e falhas, é o que te torna real. O seu valor não está na sua perfeição, mas na sua coragem de ser quem você é.

A paz não é a ausência de guerra, mas a presença de aceitação. E a sua jornada começa quando você se liberta da voz crítica e se torna o seu próprio aliado.

Por: LegendZilla