A Fúria Reprimida: O Peso Silencioso de Engolir a Raiva

A Fúria Reprimida: O Peso Silencioso de Engolir a Raiva.



A gente é ensinado que a raiva é um monstro. Que é uma emoção feia, perigosa, que deve ser controlada e, idealmente, nunca sentida. Então, a gente a engole. Engole a raiva que sente no trânsito, a raiva que sente da injustiça no trabalho, a raiva que sente do desrespeito de alguém. 

E a raiva reprimida se torna um peso silencioso. Ela não desaparece, ela apenas se transforma em um veneno que corrói a nossa paz, a nossa saúde e a nossa alegria.

Eu me tornei um mestre em engolir a minha raiva. Eu sorria e dizia "está tudo bem" quando por dentro eu estava em chamas. Mas o preço por essa performance era alto. A minha ansiedade explodiu, eu tinha dores de cabeça constantes e eu me sentia irritado por qualquer coisa. 

A minha alma, tão acostumada a se calar, se tornou um vulcão adormecido, pronto para explodir a qualquer momento. O peso da raiva reprimida é esmagador. Ele te impede de sentir outras emoções, porque o seu corpo está em um estado de alerta constante, com medo de que a fúria reprimida finalmente venha à tona.

A verdade é que a raiva não é sua inimiga. Ela é uma mensageira, uma emoção que te diz que algo precisa mudar, que um limite foi cruzado ou que uma injustiça foi cometida.

Como Lidar com a Raiva Reprimida:

  1. Reconheça a sua raiva: O primeiro passo para a liberdade é admitir que você está com raiva. Pare de tentar disfarçar ou de se culpar por sentir isso. Diga a si mesmo: "Eu estou com raiva, e está tudo bem."

  2. Encontre uma forma de expressão segura: Você não precisa explodir ou gritar para liberar a sua raiva. Use a escrita. Escreva em um diário o que você está sentindo, sem julgamentos. Use a arte, a música, o exercício físico. O objetivo é dar a raiva um lugar para ir, em vez de a deixar presa em você.

  3. Entenda a sua raiva: A sua raiva é um mapa. Ela te diz onde os seus limites estão, o que você valoriza e o que é importante para você. Use a raiva como uma bússola para entender o que precisa mudar na sua vida.

  4. Aprenda a dizer "não": A raiva reprimida muitas vezes vem de uma necessidade de agradar os outros. Dizer "não" para um pedido que te sobrecarrega é um ato de respeito com a sua própria energia e uma forma de honrar a sua raiva.

  5. Perdoe, para si mesmo: O perdão não é sobre perdoar a outra pessoa. É sobre se libertar do ressentimento e da raiva. O perdão é o primeiro passo para a cura.

A sua verdadeira força não está em reprimir a sua raiva, mas na sua coragem de senti-la, entendê-la e a usar para o seu crescimento.

Por: LegendZilla

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